miércoles, 28 de febrero de 2018

7 Alimentos que puedes sustituir para adelgazar más rápido.

Sabemos que llevar una alimentación sana es la parte más importante para bajar de peso además del ejercicio. Sin embargo, para obtener mejores resultados en menos tiempo te compartimos 7 alimentos que puedes sustituir para adelgazar más rápido.





 1.-Cambia la leche regular por leche de almendras. 

La leche de almendras es muy baja en calorías y rica en calcio. También se puede usar para hacer licuados, batidos, cereal y cualquier cosa que se haga con leche ordinaria.



2.-Cambia la mayonesa por aguacate o mostaza.

 La mostaza no tiene grasa saturada y es muy baja en calorías. El aguacate tiene grasa buena que te ayuda a bajar de peso, aunque debes usarlo con moderación. También el yogurt natural sirve para sustituir la mayonesa.



3.-Cambia las tortillas o el pan por hojas verdes. 

Las hojas gruesas de lechuga o de acelga sirven muy bien para hacer tacos enrollados y no le aumentan centímetros tu cintura. Las tortillas las puedes sustituir por galleta salada o galleta habanera ya que aportan muy pocas calorías.



4.-Cambia el cereal por avena. 

La avena es un cereal integral, no es procesado y regula tu glucosa, por lo que es mil veces más sana que cualquier marca de cereal “dietético”. Por cierto, también puedes reemplazar la harina por avena molida en cualquier platillo o para hacer hot cakes de avena.



5.-Cambia tu refresco por cualquier bebida natural o agua. 

Para ahorrar calorías en serio, cambia el refresco por una bebida que tenga buen sabor y poca azúcar, como agua de limón o de Jamaica. Son sencillas de hacer y puedes utilizar cualquier clase de fruta que te agrade. Sin duda este es el tip que más deberías considerar si quieres bajar de peso en serio.



6.-Cambia el arroz por coliflor. ¿Sabías que puedes hacer arroz de coliflor? ¡En serio! Además, queda tan bien que ni vas a extrañar el verdadero.


7.-Cambia la sopa por ensalada.La sopa de pasta es un clásico a la hora de la comida, pero si la reemplazas por una ensalada verde, te ahorrarás muchas calorías y consumirás más fibra. También puedes comer sopa de verduras.

jueves, 8 de febrero de 2018

5 algoritmos que ya están tomando decisiones sobre tu vida y que quizás tú no sabías

Un video que mostraba cómo sacaban a la fuerza a un pasajero de un avión de United Airways en el aeropuerto O'Hare de Chicago, Estados Unidos, se convirtió en un fenómeno viral el pasado mes de abril.
El video fue pésima publicidad para la aerolínea estadounidense, cuyos empleados querían que el hombre en cuestión, un médico de nombre David Dao, desocupara su silla para dársela a un piloto de la compañía que necesitaba llegar a la ciudad de destino del vuelo, Louisville, para hacer un relevo.
Sin embargo, apenas un puñado de las muchísimas críticas que le llovieron a la empresa abordaba un asunto crucial: ¿cómo se había determinado que fuera Dao quien cediera su lugar en el vuelo?
La necesidad de remover a Dao fue decidida por una máquina. Más específicamente, por un software que probablemente ya había marcado al doctor mucho antes de que éste pusiera un pie en el aeropuerto.
Este es sólo un ejemplo de cómo esos algoritmos están -de manera invisible y detrás de escena- tomando decisiones que afectan nuestras vidas.
Y no hablamos de los algoritmos de Google, Facebook o Netflix, que nos filtran lo que vemos o nos ofrecen sugerencias a partir de nuestras selecciones previas: a diferencia de estos, hay algoritmos que no están directamente relacionados con nuestras acciones.

Facebook y Whatsapp son multados con 741.000 dólares por usar datos de usuarios sin permiso EL NUEVO DIARIO, MADRID.- Las empresas Wha...